Se coucher tôt, ou du moins « pas trop tard » peut être un vrai challenge pour beaucoup de personnes, comme ça l’a été pour moi durant des années ! Et c’est d’autant plus vrai dans notre monde moderne bourré de distractions. Pourtant, un sommeil de qualité est super important pour notre bien-être global, et je ne vous apprends rien en vous disant ça. Mais pour ça, la première étape, est de se coucher tôt ! Étant donné que je suis moi-même passée d’une heure de coucher extrêmement tardive (3h du matin en moyenne) à une heure beaucoup plus raisonnable (avant minuit en général, si je ne sors pas), je vous partage ici ce qui m’a aidée, petit à petit, à changer mes habitudes à ce niveau !
