Dernière mise à jour le 2 décembre 2025
Voici quelques recettes simples et efficaces pour fabriquer ton dentifrice naturel fait maison, classées par nombre d’ingrédients nécessaires pour les préparer. Je ne te promets pas le goût ni la texture des dentifrices du commerce, oh que non, mais plutôt une expérience nouvelle : pas de mousse blanche, parfois un goût de plantes, parfois une texture solide. Et tu verras, on y prend goût !
Recette à 1 ingrédient : version minimaliste façon Scout Toujours
- Du savon de Marseille, et c’est tout (mais du vrai). Si tu as l’âme d’un.e scout ou une envie de minimalisme absolu, c’est pour toi ! Et tu pourras aussi laver ton corps et ta vaisselle avec, mais pas tout en même temps hein, coquin(e). Le goût est pas fou, je vais pas te mentir, c’est même franchement pas bon, mais c’est marrant à tester !
- De l’huile de coco, et c’est tout. Naturellement antibactérienne, elle est utilisée depuis longtemps pour l’hygiène bucco-dentaire. C’est fou comme on paraît sérieux dès qu’on dit “hygiène bucco-dentaire”. Le goût est vachement meilleur que celui du savon de Marseille !
Recette à 2 ingrédients : façon bain de bouche purifiant
Quand j’ai envie d’un petit bain de bouche maison, je prends une cuillère à café d’huile végétale de coco et un peu de charbon végétal actif.
Je me brosse les dents avec, puis je garde éventuellement le mélange en bain de bouche une dizaine de minutes. L’association huile de coco + charbon est purifiante, antibactérienne et légèrement blanchissante. Pas d’effet négatif sur l’équilibre bactérien de ma bouche, du moins à ma connaissance. Je n’ai jamais vu cette recette ailleurs, mais moi, je l’aime bien et je l’utilise par périodes.
Recette à 3 ingrédients : dentifrice maison simple et efficace
Une recette très simple, mais différente des dentifrices classiques. Pas de mousse, un goût d’huile essentielle un peu piquant si tu choisis la menthe poivrée (moi j’adore). Tu peux aussi opter pour la menthe verte, plus chewing-gum, ou le citron, très frais. Moi je mets de la lavande et du citron, deux gouttes de chaque.
- 60 g d’huile de coco
- 30 g de carbonate de calcium (blanc de Meudon)
- 4 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée, menthe verte ou citron
Le carbonate de calcium est un abrasif doux, un classique du dentifrice maison. Il peut être remplacé par de l’argile blanche ou verte.
Ajuste les proportions huile de coco / poudre pour obtenir la texture qui te plaît. Et garde la main légère sur les huiles essentielles, tu connais la chanson.
Recette à 4 ou 5 ingrédients : le dentifrice hyper blanchissant
Très efficace, mais à utiliser en cure. Même faiblement dosé, le bicarbonate reste un abrasif léger, donc pas pour un usage quotidien. Et tu vas bien te marrer en voyant tes dents toutes noires pendant le brossage si tu mets du charbon.
- 40 g d’huile de coco
- 8 g de charbon végétal
- 1 g de bicarbonate de soude
- 4 g d’argile blanche ou verte
- Optionnel : quelques gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée, menthe verte ou citron
Allez hop, on se brosse les dents puis au lit !
Pour aller plus loin
Transparence
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FAQ dentifrice maison
Est-ce que le dentifrice maison est aussi efficace que le dentifrice du commerce ?
Il nettoie bien, mais il ne contient pas de fluor. Il est donc excellent pour un usage ponctuel ou alternatif, mais ne remplace pas toujours un dentifrice fluoré selon les recommandations de santé.
Le bicarbonate abîme-t-il l’émail ?
À faible dose, il reste un abrasif doux. On l’utilise donc plutôt en cure, pas tous les jours.
Quelle huile essentielle utiliser ?
Menthe poivrée pour un goût frais piquant, menthe verte pour un goût chewing-gum, citron pour la fraîcheur. Attention aux contre-indications.
Peut-on faire du dentifrice maison sans huile essentielle ?
Oui. Remplace-les par un hydrolat, de l’argile, ou reste sur la version minimaliste huile de coco + poudre.
bonjour, merci pour ces recettes; avez-vous une balance ultra précise ou avez-vous un moyen pratique autre que la balance pour doser ces petits poids (1g, 4g) ? merci
Bonjour Nathalie !
En effet, j’ai une balance de précision, un indispensable pour les recettes de cosmétiques et produits d’hygiène faits maison ! On en trouve à partir de 10€ sur internet 🙂 Choisissez-la au minimum avec une précision au dixième de gramme (1 chiffre après la virgule). 2 chiffres après la virgule, c’est encore mieux !
Merci pour cette recette de dentifrice maison. Ma version est celle à l’argile que je préfère, elle ressemble assez à la pate a dentifrice que nous avons, j’y incorpore aussi de la poudre de clou de girofles
Merci pour ce retour, je suis ravie que cette recette te plaise !
Ondine
Bonjour,
Suis très intéressée par ce dentifrice à l’huile de coco!
En même temps, sachant que l’huile de coco est « solide » peut-on « cracher » dans notre lavabo sans risque de boucher la tuyauterie des sanitaires?
Aucun risque, elle est mélangée à tant de salive qu’elle ne risque pas plus de boucher les canalisations que n’importe quoi d’autre 🙂
Bonjour. Alors moi je suis hyper déçue par la recette au charbon. Je trouve pas ça rigolo du tout! Certes les dents toutes noires ça peut faire sourire. Mais quand le lavabo, les.mains, la brosse…bref tout devient noir et gras grâce à l’huile de coco ben ça prend énormément de temps d’eau et de savon pour le nettoyage donc pas très écolo.finalement et assez pénible! Du coup je crois même que je vais laisser tomber ce dentifrice car je perd vraiment trop de temps pour nettoyer après utilisation !
Bonjour !
Alors pour ma part après m’être fait avoir la première fois comme tout le monde je fais depuis juste attention à bien cracher délicatement directement dans le trou du lavabo et je n’ai rien ou quasiment rien à nettoyer ! Et si il y a une petite goutte qui traîne, comme j’ai toujours une petite éponge lavable au coin du lavabo, j’en passe un coup et c’est plié. C’est super simple 🙂
J’ai remarqué qu’il y’a des gens qui ressentent le besoin de cracher leur dentifrice très fort dans le lavabo et par l’occasion de le repeindre intégralement ou presque (j’en ai dans mon entourage), peut-être en faites-vous partie ? Si c’est le cas, ce n’est en effet pas un dentifrice pour vous. Les autres pistes seront alors à privilégier 🙂
Bonjour
Dans quoi mettez vous votre dentifrice ? Du contenant à la brosse à dents vous utilisez quoi? Combien de temps se conserve le dentifrice ? Merci beaucoup
Bonjour !
Les dentifrices solides se conservent à l’abri de la chaleur et de la lumière autant que possible et s’utilisent tant qu’ils n’ont pas changé d’odeur, de goût ou de couleur ! Les recettes avec une phase aqueuse sont à utiliser sous 3 mois et à conserver au frais 🙂
Pour le contenant, c’est à vous de voir au feeling selon ce que vous préférez !
Salut!
Merci pour toutes ces recettes!
Je viens de faire le « dentifrice maison hyper blanchissant » (5 ingrédients) et j’ai quelques questions:
1) (et peut-être la plus bête) la consistence de ce mélange est trop liquide…j’ai essayé d’ajouter un peu plus d’argile mais il reste quand même très liquide (je ne voulais pas abuser)….en tout cas… c’est juste moi qui doit s’habituer à cette consistence, n’est-ce pas? C’est la première fois que j’utilise un dentifrice aussi liquide…
peut-être la consistence changera lors des mois plus froids à venir?
2) « Quelques gouttes d’HE (menthe poivrée) »: j’en ai mis 5…mais, est-ce suffisant? Cela n’a presque pas de gout…devrais-je en ajouter? ou à nouveau il faudra que je m’habitue?
3) Utiliser ce dentifrice tous les jours est déconseillé à cause du bicarbonate (1g), je me demande s’il est (aussi) ‘dangereux’ de brosser tous les jours les dents avec un mélange avec une si grande quantité de charbon végétal (?). N’y a-t-il pas un risque de noircir les dents?
Merci beaucoup pour vos réponses <3
Hello ! Merci pour tes questions !
Pour la texture, c’est juste qu’on est en été et que l’huile de coco reste donc liquide 🙁 la majeure partie de l’année elle est solide et donc la texture est toute autre 🙂
Pour l’huile essentielle tu peux en mettre un petit peu plus si tu le souhaites, le temps de t’habituer à quelque chose qui « arrache » moins que le menthol des dentifrices conventionnels !
Pour le charbon aucun risque, au contraire le charbon est paradoxalement blanchissant ! C’est un ingrédient superbe aux mille propriétés, tu peux en user et en abuser sans risques 🙂
Bonjour,
Je vais tester la recette à 3 ingrédients, j’ai juste une question simple et peut-être un peu bête: pour mélanger le carbonate et l’huile de coco, est-ce qu’il y a besoin de les chauffer ? Ou un tout simple mélange des deux ingrédients suffit ?
Et question quantité à l’usage ? Même si je ne sais pas encore quel « forme » prendra le dentifrice ^^’.
Merci en tous cas pour ces recettes de DIY.
Hello ! Il n’y a pas de question bête 🙂 En fait pour pouvoir les mélanger il suffit juste que l’huile de coco soit liquide. Passer le pot sous l’eau chaude avant de prélever l’huile est suffisant !
Pour la quantité à l’usage, ça dépend de toi et de ce qui te convient… comme on dit, l’essentiel ça reste le brossage, le reste n’est qu’un plus 🙂
Bonjour,
J’ai testé la recette à trois ingrédients mais ça me fait systématiquement saigner… Avec du bicar au quotidien, ce serait compréhensible mais comme tu le précises le carbonate de calcium est un abrasif doux donc je ne comprends pas. J’ai fait une pause de quelques jours en reprenant un dentifrice classique, il n’y avait aucun soucis… Et quand je reprends ma recette, les saignements reviennent immédiatement !
Je vais peut-être tester l’huile de coco seule pour voir ce que ça donne !
Etrange ! Ma dentiste m’avait dit qu’il était normal de saigner momentanément lorsque l’on passe à un nettoyage de dents « efficace », car les zones qui saignent sont des zones fragilisées par un mauvais nettoyage. Aucune idée si c’est vrai ou pas mais ton commentaire m’a fait me souvenir de ça ! En tout cas, si ça persiste c’est clairement anormal et peut-être que ce n’est pas une recette qui te convient ! L’huile de coco est une alternative intéressante 🙂