Le plantain, cette plante souvent négligée que l’on rencontre pourtant partout, est un véritable trésor naturel pour les amateurs de soins faits maison. Aujourd’hui, je vous invite à découvrir comment fabriquer un baume de plantain, une préparation idéale pour apaiser les irritations cutanées, les piqûres d’insectes et favoriser la cicatrisation des petites plaies. Un must pour les amoureux des remèdes naturels ! J’adore l’avoir sous la main à la maison pour soulager instantanément les piqûres de moustiques ou d’araignée. Effet garanti !
Les deux plantains les plus communs : Plantago major et Plantago lanceolata
Le grand plantain (Plantago major) et le plantain lancéolé (Plantago lanceolata) sont les deux variétés les plus fréquentes que l’on retrouve en Europe. Le grand plantain est reconnu pour ses larges feuilles ovales, tandis que le plantain lancéolé se distingue par ses feuilles plus étroites et allongées.
Les deux sont riches en mucilages, des substances aux propriétés anti-inflammatoires, qui en font des alliées précieuses pour les soins de la peau. Elles sont particulièrement efficaces pour apaiser les démangeaisons et les irritations cutanées !
Propriétés et usages du plantain :
Les deux variétés les plus communes de plantain, qu’il s’agisse du plantain majeur ou du plantain lancéolé, sont reconnues pour leurs vertus médicinales. Bien que le plantain lancéolé soit souvent préféré pour ses propriétés, le plantain majeur peut tout à fait être utilisé en remplacement si c’est celui que vous trouvez.
Le plantain possède des qualités cicatrisantes et antiseptiques grâce à la présence de mucilages qui forment une couche protectrice sur la peau, facilitant ainsi la guérison des plaies. En usage interne, une infusion de plantain lancéolé est idéale pour apaiser les maux de gorge et calmer les toux. Les jeunes feuilles de plantain peuvent également être ajoutées crues aux salades, tandis que ses graines sont appréciées pour leurs effets laxatifs doux. Enfin, le plantain est également reconnu pour ses propriétés anti-inflammatoires, particulièrement utiles pour soulager les irritations cutanées causées par les piqûres d’insectes ou les petites coupures.
Recette du baume de plantain
Voici une recette simple pour réaliser votre propre baume de plantain !
L’avantage de cette recette, et des baumes en général, c’est qu’il n’y a pas à se soucier de respecter des proportions à la lettre ! Les quantités peuvent tout à fait varier, ainsi que les ingrédients (notamment les huiles) selon vos préférences ! À la fin, on aura toujours un baume, plus ou moins liquide ou plus ou moins fort, mais un baume tout de même !
Ingrédients :
- Feuilles de plantain fraîchemet cueilliies
- 50 ml d’huile d’olive (ou huile de tournesol, ou de ce que vous préférez d’autre)
- 50ml d’une huile plus solide (coco, karité cacao…)
- 15 à 20 g de cire d’abeille (ou cire de soja pour une version vegan)
- 6 gouttes d’huile essentielle de lavande (facultatif)
- De la vitamine E (facultatif)
Instructions :
- Préparer le macérât : Lavez et séchez soigneusement les feuilles de plantain. Hâchez-les grossièrement. Placez-les dans un bocal et recouvrez-les de vos huiles. Laissez macérer pendant 3 à 4 semaines à l’abri de la lumière, en secouant de temps en temps. Sinon, faites comme moi la méthode express : une macération au bain-marie, en gardant la température très douce ! Idéalement, faites quand même macérer au moins quelques jours même après le bain marie.
- Filtrer l’huile : Une fois la macération terminée, filtrez l’huile pour retirer les feuilles.
- Préparer le baume : Faites fondre la cire au bain-marie, puis incorporez l’huile de plantain. Mélangez bien.
- Ajouter l’huile essentielle de lavande (facultatif) : Comme elle est aussi antiseptique et cicatrisante, elle optimise encore plus les effets du plantain !
- Ajouter de la vitamine E (facultatif) : Perso, je n’en mets jamais, je fais peu de préparations et j’essaie de bien les conserver et de les utiliser sous quelques semaines ou mois !
- Mise en pot : Versez la préparation dans des pots propres et laissez refroidir.
Votre baume est prêt ! Il se conserve jusqu’à un an, à l’abri de la lumière. Tant qu’il ne change ni d’aspect ni d’odeur, il est bon à utiliser !
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Usage du plantain dans la nature :
Si vous n’avez pas votre baume de plantain à portée de main et que vous venez de vous faire piquer par une ortie ou un moustique, pas de panique !
Il suffit de cueillir quelques feuilles de plantain, de préférence du plantain lancéolé, reconnu pour être encore plus efficace. Froissez-les entre vos doigts jusqu’à en extraire le jus, puis appliquez ce dernier directement sur la zone touchée. Vous ressentirez un soulagement quasi instantané ! Une astuce simple qui impressionne toujours. (préparez-vous à devenir un ou une druide aux yeux des enfants et même des adultes!)
Vous entendrez parfois qu’il est conseillé de mâcher les feuilles avant de les appliquer, mais je déconseille cette pratique. Le plantain pousse souvent très près du sol, ce qui le rend plus susceptible d’être contaminé par des parasites. Comme l’effet est tout aussi efficace en froissant les feuilles dans vos mains, mieux vaut éviter les risques inutiles !
Pour voir en vidéo exactement comment faire pour utiliser directement la feuille de plantain dans la nature, rendez-vous sur TikTok, Instagram ou Youtube !
Conclusion :
Le baume de plantain est un remède maison simple à réaliser, économique et très efficace. Que ce soit pour traiter les petites blessures, calmer les irritations ou simplement nourrir la peau, ce baume naturel mérite une place dans votre trousse de soins. Alors, lors de votre prochaine balade, pensez à récolter quelques feuilles de plantain et préparez votre propre soin apaisant !
Sources :
- Plantes et Santé :
Le plantain : bienfaits et recettes pour les voies respiratoires - Plantes et Santé :
À la maison, le plantain est notre plante phare - Wikiphyto : Le Plantain
Le Plantain
Disclaimer :
Les informations de cet article sont partagées à titre informatif. Je ne suis pas médecin ni diététicienne, et il est essentiel de consulter un professionnel de santé avant d’utiliser une plante à des fins médicinales ou culinaires, surtout en cas de traitement en cours ou d’allergies. Il est de votre responsabilité de bien identifier chaque plante et de vous assurer d’une préparation correcte. La consommation ou l’application de plantes comporte des risques, et chaque organisme réagit différemment. J’apporte un grand soin à la fiabilité des informations que je partage ici, mais personne n’étant à l’abri d’une erreur, vous devez absolument et toujours croiser plusieurs sources avant d’utiliser une plante sauvage !
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