Cet article présente des alternatives aux protections périodiques / hygiéniques conventionnelles. Cup, culottes de règles, serviettes et protège-slip lavables, tampons et serviettes jetables en coton biologique : petit tour d’horizon des protections périodiques présentées comme plus saines et plus écologiques !

Je vous avais déjà proposé une liste de marques de lingerie en sous-vêtements écologiques et éthiques, maintenant on va aller un peu plus loin dans l’exploration de ce qui se passe dans nos culottes 🙂

Mesdames (ou messieurs intéressés par le sujet, merci à vous d’exister vous êtes si rares), si vous lisez cet article c’est peut-être que vous avez vous aussi vu passer cette info hallucinante : les tampons et serviettes »conventionnels » contiennent des pesticides, des traces de glyphosate (herbicide), et de dioxines (c’est à dire du chlore, pour blanchir le coton). Mais dites-moi, qu’est-ce qu’on en a à fiche que nos tampons et serviettes soient bien blancs puisque personne ne va les voir et qu’on va les dégueulasser dès l’instant où on les utilise?. Les dioxines ont une toxicité avérée, et ce sont en plus des perturbateurs endocriniens. Pour le reste, la toxicité reste à prouver mais il n’y a pas besoin de faire de grands tests en laboratoire pour se douter que d’avoir du roundup et des pesticides dans ses tampons, c’est pas le top.

Faut-il le rappeler, les femmes utilisent des protections périodiques 3 à 7 jours par mois pendant 40 ans et qu’elles représentent tout de même la moitié de la population mondiale. Car au vu de la manière dont le sujet est géré aujourd’hui on pourrait penser que c’est pas le cas, que le fait d’avoir des menstruations sont une sorte de maladie rare qui ne touche pas grand monde et qui ne nécessite pas spécialement de produits sains, non polluants et financièrement accessibles. Mais non.

Les serviettes périodiques / hygiéniques (et j’ai lu que certains tampons aussi) ont aussi la mauvaise idée d’être parfois « parfumées » avec des ingrédients chimiques bien dégueu (tels que le butylphénylméthylpropional ou BMHCA, parfum de synthèse allergène et  perturbateur endocrinien probable) qui provoquent irritations, mycoses et cystites (comme pour le papier toilette parfumé, beaucoup de femmes ne les supportent pas, :c’est mon cas), et quoiqu’il arrive, leur compo, c’est l’enfer. Fuyez-les comme la peste, tout comme le papier toilette parfumé, d’ailleurs.

Tout ça sans parler de la pollution engendrée par ces protections que l’on utilise en quantité faramineuse (5000 à 10 000 protections par femme au cours d’une vie) ni du coût économique de ces produits très chers et toujours taxés à fond. Certaines assos militent pour une taxation des protections périodiques au même niveau que les produits de première nécessité. Parce-que bon, c’est pas non plus comme si on avait trop d’autre choix que de devoir en acheter.

Alors, quand on ne veut pas avoir de désherbant dans le minou, se déclencher des mycoses ou générer une quantité délirante de déchets et qu’on ne maîtrise pas la méthode du flux instinctif, quelles sont les solutions ? C’est parti pour un petit comparatif factuel ponctué de mes expériences et avis personnels !

Si vous ne connaissez aucune de ces solutions, je vous recommande de tester ces différentes solutions dans l’ordre car elles sont présentées de la plus écologique à la moins écologique. Toutefois, même la moins écologique de ces solutions reste infiniment plus vertueuse que les protections périodiques / hygiéniques standard de nos supermarchés et pharmacies !

La cup menstruelle

La cup (ou coupe menstruelle), c’est LA solution dont on a le plus entendu parler récemment. C’est un peu la star des alternatives aux protections périodiques, et cet engouement est justifié : il n’y a pas plus écologique ni plus économique.

Cette petite coupe en silicone souple existe en différentes tailles et s’insère sans trop de difficulté avec un peu d’entraînement. Elle retient le flux, comme le ferait un tampon, sauf que contrairement à ce dernier elle ne dessèche pas les parois vaginales. Bref, c’est un peu l’alternative idéale !

Utilisation et entretien :

Tu la mets (en la pliant avec les doigts), tu l’enlèves (en appuyant dessus avec le bout des doigts et en tirant sur la partie inférieure) tu la vides, tu la rinces, tu la remets, ainsi de suite ! Et il fait faire cela au même rythme que si l’on changeait un tampon (donc ne pas la garder plus d’une dizaine d’heures d’affilée pour prévenir les risques de syndrome de choc toxique, dont le nom est un peu trompeur, rien à voir avec une toxicité du tampon ou de la cup, il s’agit de la toxicité développée par le sang qui stagne trop longtemps au lieu de s’écouler). Bref, c’est une nouvelle organisation à intégrer, mais une fois qu’on a pris le rythme et les réflexes, ça se fait très bien.

Pour l’entretien, il suffit de la désinfecter en la faisant bouillir en début et fin de cycle (donc deux fois par mois) et bien la rincer pendant le cycle entre deux usages. Et entre deux cycles, on la range dans sa petite pochette !

Avantages :

Probablement la méthode la plus écologique et la plus économique ! Une cup a une durée de vie très longue et quand on arrive à l’utiliser correctement, c’est très efficace. Je ne compte plus le nombre de mes copines ravies de leur cup ! Une seule cup suffit pour des années d’utilisation.

Inconvénients :

Si on la met ou qu’on l’enlève ailleurs que sous la douche, franchement c’est la grosse galère. Quand on n’est pas chez soi et qu’il n’y a pas de lavabo à l’intérieur de la cabine de toilettes (c’est à dire dans à peu près tous les lieux publics) ben c’est grave relou car on s’en met juste plein les doigts, et paye ta discrétion quand tu vas au lavabo pour rincer ta cup.

Aussi, réussir à l’utiliser efficacement, c’est quand même pas si évident. Personnellement, je dois porter ma cup avec un protège-slip lavable car une fois sur deux, ça fuit ! J’ai beau essayer et réessayer, ça ne fonctionne pas avec moi et j’en suis bien triste car c’est un super produit ! Mais que mon cas ne vous décourage pas d’essayer : je connais plein de nanas qui sont ravies de leur cup et qui ne jurent plus que par ça ! On est toutes différentes, à vous de vous faire votre propre test !

Où en acheter ?

Partout, même en grande surface !

Choisissez la “100 % silicone médical” et donc sans bisphénol A, phtalates ou colorants douteux. Vous pouvez en trouver à 20€ chez Dans ma Culotte ou chez Mademoiselle Bio !

Mes codes promo cup :

Chez Louloucup, vous avez10% de réduction avec le code promo Louloucup ONDINELOVE10 ! Cela fonctionne sur toute la boutique, même pour les culottes de règles 🙂

La culotte de règles

La culotte de règles : c’est mon coup de coeur à moi, la solution qui me convient le mieux ! C’est une culotte à l’apparence tout à fait ordinaire, sauf que le fond est (légèrement) plus épais qu’une culotte standard. C’est un produit assez récent sur le marché, encore peu de marques en proposent mais j’ai l’impression que plein de nouvelles marques sont en cours de lancement sur ulule !

Utilisation et entretien :

On la met comme une culotte normale. C’est aussi simple que ça. Pas besoin d’en changer pendant la journée ! Quand vous l’enlever, rincez-la à l’eau froide et mettez la au sale ! Pour ma part, soit je la rince à l’eau froide et je la savonne très légèrement puis je la mets au sale dans un petit sac en tissu que j’ai dédié à cet usage, soir si j’ai prévu de prendre ma douche le soir le la mets dans le bac à douche avec moi : comme je me lave avec de l’eau pas trop chaude, elle se rince toute seule pendant que je me lave. Dès que j’ai accumulé assez de linge pour lancer une machine de linge, je les fais tourner en machine avec le reste du linge sans problème, puisqu’il n’y a presque plus de sang à l’intérieur pas de risque de tâches. Une fois sèches, elles attendront patiemment votre prochain cycle !

Avantages :

Y’A PAS PLUS EFFICACE. C’est hallucinant, grosse révélation pour moi. Et après plusieurs mois d’utilisation, toujours rien à redire, c’est le paradis !  J’ai porté ma culotte de règles de tôt le matin à tard le soir des jours où c’était les chutes du Niagara, et PAS UNE FUITE. La sensation est un peu étrange au début, mais juste car elle est différente. On ne sent pas d’effet « couche » comme quand on porte une serviette, on a juste la sensation d’avoir oublié de mettre une serviette et que ça coule directement dans la culotte. Sauf que c’est justement le concept 😉 J’ai aussi tenté le yoga avec : test réussi haut la main ! Pourtant, je peux vous assurer que le traumatisme de mon tapis de yoga en liège tâché en plein cours en raison d’une serviette standard mal placée est encore affreusement vivace dans mon esprit ! Mais bref, là, je n’ai plus aucune crainte, j’ai confiance en ma culotte de règles à 2000% <3

Aussi, pas d’odeur et pas vraiment de sensation de « mouillé » non plus. Tel le potibébé des pubs pour couches, je me sens bien au sec dans ma culotte de règles !

Selon les marques, les culottes ont des styles différents, des couleurs, des formes variées et sont aussi disponibles pour différents flux. C’est aussi une alternative très écologique car une culotte de règles dure des années si elle est bien entretenue.

Inconvénients :

Ben c’est pas donné, surtout que contrairement à la cup, une seule ne suffit pas pour un cycle entier. Mais au final, c’est assez rapidement rentabilisé quand on voit le prix des serviettes jetables en supermarché…

Les culottes de règles sont fabriquées en partie en matières synthétiques (certaines ont aussi des matières naturelles voire bio et Oeko Tex selon les marques), ce qui leur permet de ne pas fuir et d’être faciles à laver. La matière en soi n’est donc pas parfaitement écologique car il y a toujours au moins un peu de matière synthétique dans une culotte de règles, mais face à des serviettes jetables, on est quand même dans une alternative infiniment plus écolo ! Et elles sont généralement certifiées comme étant exemptes de composants toxiques pour votre santé. Bah oui, quand même 🙂

Ah oui, il faut aussi faire attention à choisir la bonne taille car sinon il y a un risque de fuites. Les sites de Fempo et MOODZ vous guident dans le choix de la taille qui vous correspond ! J’ai suivi les guides et la taille me convenait parfaitement !

Où en acheter ?

• Chez MOODZ, j’ai deux culottes MOODZ et j’en suis ravie ! J’aime particulièrement le shorty à plumetis qui réussit à rendre la culotte de règles sexy ! 20% de réduction avec mon code promo Moodz MOODZONDINE
• Chez Bloomie Loomie et ses culottes particulièrement pensées pour les ados : mon code promo Bloomie Loomie est ONDINE15 et il vous offre 15% de réduction
• Chez Modibodi, le plus vaste choix ! Mon code promo Modibodi est ELOGE10 et il vous offre 10% de réduction !

Les serviettes lavables

Les serviettes et protège-slips lavables ont la forme de serviettes ordinaires, la différence est la matière, généralement en coton ! Elles se fixent grâce à un petit bouton pression situé sur les rabats. Privilégiez-les aux couleurs foncées et/ou ornées de motifs afin qu’elles gardent bonne mine plus longtemps. Il y en a de tailles et d’épaisseurs variées, à vous de choisir les modèles susceptibles de correspondre à votre flux et à l’usage que vous en aurez !

Utilisation et entretien :

Elles s’utilisent comme des serviettes et des protèges slips conventionnels, et se lavent en machine ! Après chaque utilisation, il faut les pré-laver à l’eau froide et au savon avant de les passer en machine avec le reste de votre linge.

Avantages :

Très écologiques, elles conviennent à beaucoup de femmes pour les débuts et fins de cycle !

Inconvénients :

À mon sens, outre le fait qu’elles ont une capacité d’absorption assez limitée, leur inconvénient majeur est le fait qu’elles glissent. Elles ne sont pas autocollantes (contrairement aux serviettes jetables), leurs deux rabats latéraux s’accrochent avec un bouton pression. Selon votre morphologie, la serviette peut tout simplement glisser et remonter à l’arrière de ta culotte quand on marche. C’est mon cas, et c’est assez insupportable car je dois aller aux toilettes sans arrêt la replacer. Mais mes mésaventures n’arrivent pas à tout le monde : je connais aussi des copines qui sont ravies de leurs serviettes lavables !

Où en acheter ?

Privilégiez-les en coton bio, car vous ne voulez pas de résidus de pesticides, de chlore ni de glyphosate dans vos serviettes lavables non ? 😉 Il y en a une très belle sélection chez Dans Ma Culotte !

J’ai aussi vu sur internet que des personnes mettent à profit leurs talents de couturières pour fabriquer même elles-mêmes des serviettes et protège-slip lavables, vous pouvez les acheter sur Etsy si vous avez envie de soutenir des particuliers qui comptent peut-être sur ce complément de revenus 🙂

Les tampons et serviettes en coton biologique

Comme leur nom l’indique, il s’agit tout simplement de tampons et de serviettes périodiques avec une composition bien moins louche que ce que vous pouvez trouver ordinairement en grande surface.

Utilisation et entretien :

Exactement comme des tampons et serviettes conventionnels !

Avantages :

Les tampons et serviettes en coton bio ont l’avantage majeur de ne pas trop bousculer les femmes les moins ouvertes aux changements tout en préservant un petit peu mieux leur santé et la planète ! Quasi entièrement biodégradables, elles ne contiennent pas de chlore (et donc de dioxine), de phtalates ni de parfums. Mais surtout, en voyage ou en solution d’urgence au fond du sac à main, ça reste difficilement évitable. Alors autant choisir l’alternative bio aux serviettes et tampons jetables!

Inconvénients :

Bio ou pas, cela reste une quantité assez folle de serviettes et de tampons à usage unique. Tant pour la planète que pour votre portefeuille, ce n’est pas le meilleur choix !

Où en acheter ?

Depuis récemment il y a la super marque de tampons et serviettes bio Tadam’, trouvable en grande et moyenne surface à prix super abordable ! On en trouve aussi en magasin bio ou sur internet comme par exemple chez JHO, ou Dans Ma Culotte  ! Sinon, j’aime beaucoup de concept de Marguerite, qui vous livre chaque mois vos tampons Natracare en coton bio en s’adaptant selon les préférences, les vacances, etc… ! Pour chaque box achetée, une autre est donnée à une femme en grande précarité. Je dis bravo.

Conclusion :

Personnellement, j’ai trouvé mon équilibre avec les culottes de règles sur toute la durée du cycle. J’ai toujours un petit tampon bio de secours dans mon sac au cas où, et il me dépanne parfois. Quand je voyage, je prends avec moi mes protections jetables mais bio (Jho ou Tadam). C’est ce qui me convient, mais votre fonctionnement sera peut-être tout à fait différent !

Et vous, quelles solutions avez-vous choisi et qu’en avez-vous pensé ? Avez-vous des conseils à partager aux autres lectrices de cet article ? N’hésitez pas à partager vos expériences et bons plans en commentaire 🙂

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Consommer nuit à la planète, n’achetez que si vous en avez besoin !